Kas güçsüzlüğüne hangi vitamin iyi gelir? Magnezyum vücudumuz için önemli bir mineraldir ve birçok hayati fonksiyonun düzgün çalışmasında rol oynar. Magnezyum eksikliği birçok sağlık sorununa neden olabilir. İlk olarak, magnezyum eksikliği kas zayıflığına yol açabilir. Kasları en çok ne besler? Protein. Protein tüm kas hücrelerinin temel yapı taşıdır. Yüksek kaliteli protein kaynakları arasında yumurta, et, balık, baklagiller ve süt ürünleri bulunur. Protein takviyesi ihtiyaçlarınızı karşılamada çok yardımcıdır, kalorisi çok düşüktür ve neredeyse hiç yağ içermez. Kas gelişimi için hangi vitamin alınmalı? Özellikle vücut geliştirmeciler için olmazsa olmaz olan A vitamini, kas gelişimi için gerekli olan protein sentezini destekleyerek daha hızlı…
Yorum Bırak