En doğru uyku pozisyonu nedir? Kişisel sağlık durumunuza bağlı olsa da sırt üstü ve yan yatmanın, karnınızın üstüne yatmaktan daha sağlıklı olduğu bilinmektedir. Yan yatma pozisyonu, horlamayı ve mide ekşimesini azalttığı ve bel ve sırt ağrısını önlediği için en popüler yatma pozisyonudur. Hangi pozisyonda yatmak daha sağlıklı? Kronik sırt ağrısı çeken kişilere sol tarafta uyumak da önerilir. Bu pozisyon omurgayı rahatlatır ve daha rahat bir uyku sağlar. Sol tarafa yatmak kan dolaşımını kolaylaştırdığı için kalbi rahatlatır. Bu vücudumuz için çok faydalıdır. Neden sırt üstü yatılmaz? Sırt üstü yatmak daha fazla rahatlama sağlar. Yer çekiminin etkisiyle dil ve dil kökü geriye…
Yorum Bırak