Nizami kaç şınav çekilir? Aynı anda 20 şınav çekebilenler bir hafta boyunca sabit sayıda şınav çekmelidir. Bir haftada çekilen aynı sayıda şınav bir sonraki hafta iki katına çıkarılmalıdır. Şınav sayısı bir seferde 5’i geçmeyenler bu sayıyı yarım şınav çekerek artırmalıdır. Nizami şınav nedir? Nefes nefese kalmamaya dikkat edin. Düzenli şınav çekmek için vücudunuzun baştan sona dik olması gerekir. Sırtınızı, bacaklarınızı veya boynunuzu bükmemelisiniz. Kollarınızı omuz hizasından yukarı kaldırmamalısınız. Tek seferde 30 şınav iyi mi? 30 şınav çekmek iyi bir başarıdır, özellikle de yeni başlıyorsanız. Fiziksel zindeliğinizin yüksek seviyede olduğunu ve düzenli egzersizle daha da ileri gidebileceğinizi gösterir. Bir insan en…
Yorum Bırak