Karbonhidrat çok tüketilirse ne olur? Özellikle basit karbonhidratların aşırı tüketimi insülin direncine ve dolayısıyla kan şekerinin hızla yükselmesi nedeniyle diyabet riskine yol açar. Aynı zamanda, vücut fazla karbonhidratları glikojene dönüştürerek depoladığı için fazla karbonhidratlar yağa dönüşür. 1 ay karbonhidrat yemezsem ne olur? Karbonhidrat alımı azaldığında vücudun protein ve yağ tüketimi artar. Bu da uzun vadede vücutta olumsuz etkilere neden olur. Kanser, gut, böbrek taşı, kalsiyum kaybı ve osteoporoz gibi birçok hastalık ortaya çıkabilir. 1 günde ne kadar karbonhidrat alınmalı? Normal beslenen yetişkinlerde günlük enerjinin %55-60’ı karbonhidratlardan gelir. Kişisel tercihler göz önünde bulundurulduğunda günlük diyete en az 100-125 gram karbonhidrat eklenmelidir.…
Yorum Bırak